کلیستنیکس استریت ورک اوت

برای افزایش استقامت (endurance) بدن، چگونه باید تمرین کرد؟

آموزش تهیه پودر پروتئین خانگی و سالم

چالش بار برازرز

در این پست افراد مبتدی با نحوه شروع این ورزش آشنا خواهند شد و یاد خواهند گرفت که با توجه به هدف خودشون بهترین راه رو انتخاب کنند.

در این پست با راه‌های درمان و جلوگیری از درد کمر با استفاده از حرکات کششی و تمرینات کلیستنیکس آشنا خواهیم شد.

تمرینات کلیستنیکس، تمریناتی هستند که در آنها از وزنه استفاده نمی‌شود و تنها از وزن بدن به عنوان عامل مقاومت کننده (resistance) استفاده می‌شود.

سبک زندگی امروزی، تاثیر زیادی روی فرم بدن ما گذاشته است. در این پست با نحوه اصلاح فرم بدن با استفاده از تمرینات کلیستنیکس آشنا خواهید شد.