کلیستنیکس چیستاستریت ورک اوت چیست؟
در این ورزش افزایش قدرت ،مقاومت عضلانی ، انعطاف پذیری و افزایش استقامت عضلانی می‌شود .
این ورزش محدود به افراد ورزشکار یا کسانی که سابقه ورزشی دارند نمی‌باشد وهر کس در هر مکانی و بدون هیچ گونه تجهیزات و و سیله خاصی قادر به انجام آن می‌باشد.
تمرینات کلیستنیکس مانند شنا (پوش آپ)،بارفیکس،اسکوات،تمرینات شکم و …در هر مکانی امکان پذیر است.
شما هیچ موقع به خاطر نداشتن تجهیزات یا دور بودن از باشگاه یا نداشتن امکانات از ورزش دور نخواهید بود.
تمرینات کلیستنیکس به شما آموزش می‌دهد چگونه استاد بدن خودتان شوید و هماهنگی ، تعادل و آگاهی از بدنتان و ضعف و قدرت‌هایتان را به شما نشان می‌دهد.
برخلاف استفاده از دستگاه‌های مختلف بدنسازی که حرکات شما را کنترل می‌کنند در ورزش کلیستنیکس شما اعضا و وزن بدنتان را خودتان کنترل می‌کنید.
این مزیت باعث افزایش عملکرد بدن در موقعیت‌های مختلف می‌شود.